Birçok kişinin rahatlamak amacıyla yaptığı boyun kütletme hareketi nedeniyle boynunuzu kütletirken felç kalabilirsiniz.
Günlük hayatın stresinden kurtulmak rahatlamak için yapılan boyun kütletme hareketi halk arasında ki diğer adı ile boyun çıtlatma hareketi boyun arka bölgesindeki damarlarda yırtılmaya ve felce neden olabiliyor.
Boynunuzu Kütletirken Felç Kalabilirsiniz
Son yıllarda daha fazla kişinin rahatlamak için başvurduğu yöntem olan boyun kütletme alışkanlığını çocuk yaşlarda dahi görmek mümkün. Ancak son derece tehlikeli olan bu yöntem sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.
Boyunda yaşanan ağrısı ve sertlik, uzun bir gece uykusu, şiddetli ve yanlış egzersiz, el işi yapmak, bilgisayarda çalışmak veya uzun süre telefon kullanmak gibi birçok nedenden dolayı yaşanabilir.
Boyun Kütletme Ağrıya Neden Olur Mu?
Ani boyun kütletme, tutulmalara, ağrılara, baş dönmesine hatta boyun fıtığına sebep olabilir. Bu nedenle boynunuzda ağrı yaşıyorsanız, mutlaka bir uzman doktora danışın.
Boyun nasıl kütler?
Boyun kütlemek, genellikle boyundaki eklemlerin hızlıca hareket ettirilmesiyle oluşan sesle ilişkilendirilir. Boyun kütlemesi, bir kişinin başını sağa, sola veya öne doğru eğip, aniden geriye doğru hareket ettirmesiyle yapılır. Bu hareket, boyundaki kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve bazı kişiler için rahatlatıcı olabilir. Ancak, aşırıya kaçmamak ve doğru teknikleri kullanmak önemlidir. Yanlış bir şekilde yapılan boyun hareketleri, ağrı veya yaralanmalara neden olabilir.
Sürekli boyun çıtlatma isteği nasıl geçer?
Duruşunuzu düzeltin: Bilgisayar veya telefon kullanırken başınızı doğru pozisyonda tutun.
Gevşeme teknikleri: Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri ile rahatlayın.
Egzersiz yapın: Boyun ve omuz kaslarını güçlendiren hareketler uygulayın.
Sıcak/soğuk terapi: Boyundaki gerginliği azaltmak için sıcak veya soğuk kompres kullanın.
Uzman desteği: Sürekli rahatsızlık varsa, bir fizyoterapiste başvurun.
Boyun kütletme sağlıklı mı?
- Doğru teknik: Ani hareketlerden kaçının, yavaşça ve dikkatli bir şekilde hareket edin.
- Aşırıya kaçmayın: Sürekli boyun kütletmek, eklem sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Ağrıya dikkat edin: Boyun kütletme sırasında ağrı oluşursa, durun ve bir uzmandan yardım alın.
Fizyoterapist kütletme yapar mı?
Evet, fizyoterapistler boyun ve diğer eklem kütletme işlemleri yapabilirler, ancak bunu kontrollü ve güvenli bir şekilde uygularlar. Bu işleme manipülasyon veya mobilizasyon denir. Fizyoterapistler, eklem hareketliliğini artırmak, kasları rahatlatmak ve ağrıyı azaltmak amacıyla, belirli tekniklerle eklemleri hareket ettirirler.
Ancak, fizyoterapistler boyun kütletme işlemini yalnızca gerektiğinde ve doğru bir şekilde yaparlar. Bu tür tedaviler, hastanın durumu ve sağlık geçmişi göz önünde bulundurularak uygulanır. Eğer boyun bölgesinde ciddi bir problem veya sağlık sorunu varsa, fizyoterapist bu tür bir işlem yapmadan önce dikkatli değerlendirme yapar.
Boyun veya diğer eklem kütletme hareketi, genellikle rahatlatıcı bir etki yaratır çünkü eklemdeki gaz baloncuklarının patlamasıyla meydana gelen çıtlama, bir tür “basınç salınımı” yaratır. Bu olayın rahatlatıcı etkilerinin birkaç nedeni olabilir:
Eklem sıvısındaki basınç değişikliği: Boyundaki eklemlerdeki sıvı, eklem hareket ettikçe basınç değişikliklerine uğrar. Gaz baloncukları bu basınç değişimleriyle patlar ve çıtlama sesini oluşturur, bu da rahatlama hissi verebilir.
Kas gevşemesi: Kütletme işlemi sırasında boyundaki kaslar gevşeyebilir. Kaslardaki gerginlik azalır ve kişi kendini daha rahat hissedebilir.
Endorfin salınımı: Eklemlerdeki hareket ve gevşeme, vücutta doğal ağrı kesiciler olan endorfinlerin salınımını tetikleyebilir, bu da rahatlama sağlar.
Nörolojik etki: Eklemlerle ilişkili sinir uçları, kütletme sırasında uyarılır ve bu sinirler vücutta rahatlama hissi yaratabilir.
Ancak, kütletme işlemi sürekli hale gelirse veya ağrıya neden olursa, profesyonel bir uzmandan yardım alınması önemlidir.
Boyun Kütlemesi Sonucu Yaşanan Damar Yırtılması Hangi Sağlık Sorunlarına Neden Olur ?
Boyun kütletirken yaşanan damar yırtılması felce neden olabiliyor. Tutulan damarın yerine bağlı olarak baş dönmesi, bulantı, kusma, dengesizlik, konuşmada bozulma, yutmada zorluk, görme kaybı, Horner sendromu olarak adlandırılan tek göz kapağında düşüklüğü, vücudun bir tarafında terleme kaybı ve göz bebeğinde küçülme görülebiliyor.
Damar Yırtılmasının Nedenleri Nelerdir?
Damarlarda yırtılmasının boyun kütletme dışında da nedenleri bulunmaktadır. Bu nedenler şu şekilde sıralanabilir.
-Bazı genetik hastalıklar ya da yatkınlıklar
-Hipertansiyon,
-Migren,
-Doğum kontrol hapı kullanımı
-Vaskülit Hastalığı (damarın iltihabı hastalığı)
-Boyun bölgesine zarar verecek motorlu araç kazaları,
-Sportif faaliyetler sırasında ani düşme (kayak yaparken düşme gibi) ya da boyunda ani germe hareketleri (hiperfleksiyon, hiperekstansiyon hareketleri)
-Boyun bölgesinin uzun süreli zorlayıcı pozisyonda durması,
-Ağır bir yük taşıma
-Şiddetli öksürük,
-Şiddetli kusma
Baş ve boyun ağrısına Hangi Bölüm Bakar ?
Nöroloji: Baş ağrıları ve sinir kaynaklı boyun ağrıları.
Ortopedi: Boyun eklem ve kas problemleri.
Fizyoterapi: Kas güçlendirme ve esneme.
KBB: Baş dönmesi ve baş ağrıları.
Ağrı Yönetimi: Kronik ağrılar için tedavi.